نورت منتديات صداقة سوفت ياآ ~ زائر ~ إن شاء الله تكون بألف خير وعاآفية ... نحن نناضل لبناء مجتمع تعمه معاني الصداقة والأخوة المعمقة بالحب والود
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

"ولا تقف ما ليس لك به علم إن السمع والبصر والفؤاد كل أولئك كان عنه مسؤولا" ***
يُنصَبُ حول العرش يوم القيامة منابِر من نور عليها قوم لباسهم من نور ووجوههم نورليْسُوا بأنبياء ولا شهداء....يغبِطهم الانبياء والشهداء...هم المتحابون في الله على غير انساب بينهم ولا أموال يتعاطونها .



شاطر | 
 

 7 نصائح لتتخطى آلام الماضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هداية بسملة
صديق ذهبي
صديق ذهبي


البلد : الجزائر
الهواية :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 5084
الجنس : انثى
نقاط : 9538
السمعة السمعة : 110
العمر : 45
الموقع الموقع : صداقة سوفت

مُساهمةموضوع: 7 نصائح لتتخطى آلام الماضي   الإثنين يونيو 09 2014, 11:38







لا تستحضر الماضي ولا تستبق المستقبل


7 نصائح لتتخطى آلام الماضي







"دع دموع الماضي تسقي بذور سعادتك القادمة" كلمات سحرية يقدمها لنا الكاتب الأمريكي أستاذ العلوم السلوكية الاكاديمية د. ستيف مارابولي. فكيف يمكن للإنسان أن يحيا سعيداً إذا لم يكن قادراً على تخطي آلاماً مضت!


إليكم أهم النصائح للتغلب على أزمات الماضي والبدء من جديد:

1- أطلق العنان لمشاعرك
ابك وسامح واكتسب الخبرة وأكمل مشوار حياتك، فمن أخطائنا الشائعة أننا نحاول تجاهل مشاعرنا تلك، وهو ما يزيد الأمور تأزماً. لتمض إلى الأمام لابد من أن تتفهم مشاعرك و تدرك طبيعة الفترة التي تمر بها، لتتغلب عليها سريعاً.

2- قاوم أفكارك السلبية
هناك فرق بين أن تطلق العنان لمشاعرك السلبية لتتخلص منها كما ذكرنا في الفكرة السابقة، وبين أن تسمح للأفكار السلبية بأن تغزو عقلك، فإذا شعرت أن ثمة أفكاراً قاتمة بدأت تتسلل إلى عقلك، قاومها ووجه تفكيرك إلى الأمور الإيجابية التي اكتسبتها من تلك الخبرة، فبمجرد استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية، حتماً سوف تجد نتائج إيجابية.

3- تعلم من تجربتك
تساعدنا الأزمات كثيراً على أن نكتشف جوانب لم تكن ندركها في ذاتنا، فتعيد نظرتك للكثير من الأشياء والأمور من حولك، تقرر اكتساب صفة جديدة، أو أن تتخلى مثلاً عن أحد عيوبك.

4- توقف عن الشعور بأنك الضحية
عندما تفكر دائماً بأنك في موقف الضحية، غالباً ما ستقودك أفكارك إلى صدمات الماضي، عقلك سوف يظل يعاني من تلك الأفكار وستتجه بك الأمور دائماً على نحو خاطئ.. لذلك إياك أن تحصر تفكيرك في الفشل، ولكن أكد لنفسك دائماً أنك قادرعلى السيطرة على مجريات الأمور، وأن الأفضل سوف يأتي حتماً.

5- لا تنتظر اعتذاراً
"الغفران الحقيقي هو عندما يمكنك أن تقول، 'شكرا لك على هذه التجربة" - أوبرا وينفري.
أفضل درس يمكن أن تتعلمه في الحياة هو أن تغفر وتنسى، ربما يكون المتسبب في الخطأ هو الطرف الآخر، ولكن أن تتنظر منه اعتذاراً ليست فكرة جيدة دائماً، ففي النهاية ستكون أنت المتضرر لأنك ببساطة لم تتخطَ الماضي، وأبقيت في نفسك شيئاً منه.

6- انظر لنفسك بشكل مختلف
حان الوقت لترى ذاتك بشكل مختلف، تعرف على نفسك بشكل أفضل، اعرف ما الذي يجعلك سعيداً ، اخرج إلى الحياة و تعرف على أناس جدد وابنِ صداقات مختلفة، اشترك في أنشطة وأحدث تغييراً أفضل في مظهرك، تعلم هواية جديدة، فأن تفهم من أنت وماذا تريد سوف يجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل.

7- عِش اللحظة
إن سر الصحة النفسية والبدنية يكمن في عدم العيش في أحزان الماضي أو القلق من المستقبل، تعلم أن لا تستحضر الماضي بآلامه ولا تستبق المستقبل بمخاوفه ، إنما عِش في الحاضر لحظته بحكمة وبجدية.




[/b]
[/size][/font][/center]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saidat fouad
صديق برونزي
صديق برونزي


البلد : الجزائر
الهواية :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2053
الجنس : ذكر
نقاط : 3273
السمعة السمعة : 55
العمر : 46

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتتخطى آلام الماضي   الجمعة يونيو 20 2014, 14:31

هذا ماافعل فعلا  
بارك الله فيك على الموضوع القيم 
اختي هداية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://SAIDATSAMIR@YAHOO.FR
زكرياء
مدير الموقع
مدير الموقع


البلد : غير معروف
الهواية :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 8295
الجنس : ذكر
نقاط : 173819
السمعة السمعة : 186

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتتخطى آلام الماضي   الجمعة يونيو 20 2014, 15:35

نصائح قيمة أختنا هداية
بارك الله فيك
كثيرا ما يكون من الصعوبة بمكان نسيان آلام أو جراح الماضي
لكن مع هذه النصائح ربما قد يسهل الأمر




بسم الله الرحمن الرحيم(رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ) [البقرة/286]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadakasoft.ahlamountada.net
 
7 نصائح لتتخطى آلام الماضي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صداقة سوفت :: ¯°·.¸¸.·°¯°·.¸¸.·°¯ المنتديات العامة ¯°·.¸¸.·°¯°·.¸¸.·°¯ :: ۩ منتدى التنمية البشرية ۩-
انتقل الى: